Mochilas podem sobrecarregar a coluna vertebral

 

Com a volta às aulas, os pais devem ficar atentos: mochilas inadequadas, desproporcionais e com peso em excesso podem causar dor e desconforto nas costas e agravar desvios pré-existentes na coluna vertebral, como a escoliose e a cifose, em crianças e adolescentes.

 

A escoliose é um desvio lateral da coluna vertebral. Nesta faixa etária, geralmente é idiopática, ou seja, não tem causa definida. Os pais podem notar um ombro mais alto que o outro, escápulas inclinadas (popularmente chamados de 'asas') ou quando um lado do quadril é inclinado para cima. Já a cifose é uma “corcunda” acentuada, quadro que pode ser estrutural (congênito ou secundário a outra doença) ou postural. Nestes casos, a região da "corcunda" dos jovens é mais proeminente.

 

A dor e o desconforto nas costas surgem quando a mochila puxa a criança ou adolescente para trás, fazendo um arco nas costas. Esta posição pode comprimir a coluna vertebral, com as vértebras pressionando os discos entre elas.

 

Como usar a mochila adequadamente:

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• A mochila deve ter alças largas (as estreitas podem causar danos nos nervos) e acolchoadas na parte de trás. As alças devem estar ajustadas de modo que a parte inferior da mochila, quando cheia, não fique mais do que quatro centímetros abaixo da cintura.

• Deve ser carregada com a coluna o mais ereta possível e nunca ser usada em um só ombro.

• Os itens dentro da mochila devem ser posicionados com equilíbrio, com os objetos mais pesados junto às costas.

• O peso não deve ultrapassar o equivalente a 10% do peso da pessoa que a esteja utilizando.

• Crianças em fase pré-escolar devem usar mochilas de rodinhas.

 

Cuidar faz parte do tratamento.